[스크랩] 비타민! 몸도 피부도 건강해진다

• 비타민! 몸도 피부도 건강해진다
• 비타민은 우리몸을 유지하는데 없어서는 안될 중요한 영양소입니다. 이렇게 고마운 비타민이 건강은 물론 피부 미용을 유지하는데도 큰 도움이 된다고 합니다. 어떻게 먹어야하고 어떻게 발라야 큰 효과를 볼 수 있는지 비타민 미용법에 대해 알아봅시다. ♣ 비타민의 일반적 효능 ＃ 스트레스 해소 → 비타민A , 비타민B , 비타민C 심한 스트레스를 받게 되면 우리 몸에서는 이것을 대처하기 위한 호르몬이 만들어지게 됩니다. 이때 필요한 것이 비타민 A, 비타민B, 비타민C 입니다. 또한 스트레스가 생기면 에너지 소모도 많아지므로 이에 관여하는 비타민 B군의 필요량도 증가하게 됩니다. 김, 당근, 김치, 시금치, 녹차 등이 스트레스에 좋은 식품입니다. ＃ 월경 증후군 → 비타민B6 여성의 생리 전후에 나타나는 월경 증후군은 주로 얼굴에 뾰루지가 나거나 아랫배가 심하게 당기는 현상 등이 있습니다. 이 중에서도 여드름증상과 생리불순에 효과적으로 반응하는 것이 비타민B6 입니다. 피임약 등을 먹어 생리주기를 조절하는 중에...

출처 : Daum 지식

글쓴이 : 동안피부님 원글보기

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