[스크랩] Re: 걷기 운동 최대한 효과를 보려면??

• 걷기 운동 최대한 효과를 보려면??
• 안녕하세요. 걷기가 매우 좋습니다. 운동에 취미를 가지신만큼 천천히 즐기시길 바래요. 계단을 오를 때에는 뒷굼치를 들고 오르면 뱃살이 빠지구요. 일반적으로 걸을 때에는 마치 사뿐사뿐 하듯이 조금 빠르게 걸어가는 것이 운동에 도움이 됩니다. 경보아시죠? 볼품없어도 운동은 최고입니다. 무엇보다 운동과 건강을 위해서 좋은 방법들이 있는데요, 참조하시길 바랍니다. 가느다란 목과 갸름한 턱 만들기.가느다란 발목을 위하여!가벼운 진동운동으로 골다공증 예방가슴 운동법가슴근육의 기능과 종목별 운동효과가을철 운동요령가정용 운동 기구가정용 운동기구 살까? 말까?가정의학전문의가 권장하는 겨울철 운동가족함께 1주일에 3번이상 하루 30분이상 운동하기개월 프로젝트, 당신의 몸을 개혁하라거리에서 하는 운동 건강 365일 운동 365일건강 365일, 운동 365일건강 달리기 요령건강 마사지건강 박수건강 운동 원칙 8훈 건강 페달 밟으며 인생을 즐겁게건강운동건강운동이란?건강을 부르는 독특한 걷기 방법들건강을 증진시키기 위한 운동방법은? 건강의 적신호를 한 방에~발 마사지건강장수-무엇보다 적절한 운동이다건강증진에 효과적인 귀안마요법건강체력건강테크 돌입 일주일 전략건강테크를 위한 변명 제거하기건강하게 살아요-댄스스포츠건강한 노년을 위한 운동법건강한 삶을 경영하는 데 운동은 왜 중요한가? 건강한 성인을 위한 운동처방걷기 운동의 효과 3가지걷기는 우리 몸을 어떻게 바꾸나 걷기로 시작하자 걷기보다 허리, 발목 부담 적은 인라인 스케이트걷기운동 지병 있을 땐 주의사항부터 챙겨야걷는 것도 과학이다걸으면서 담배 피우면 건강에 더 나쁘다!걸음걸이로 체질을 안다! 검증안된 키 성장 운동기구，성장 촉진제 과대광고 난무게이트볼겨울 다이어트 성공 포인트겨울 산행때 지켜야될 것들겨울 운동 무작정 하기보다 꾸준하게겨울 유혹하는 그녀는 피부미인겨울산행과 보온겨울은 살빼기 좋은 계절겨울철 노인운동 삼박자 맞아야 탈없다겨울철 뱃살 빼는 요령 10가지겨울철 운동 삼박자 맞춰야 탈 없다겨울철 운동시 주의사항겨울철 운동은 저녁때가 좋아요겨울철 집에서 할 수 있는 근육운동경제적이고 쉽게 할 수 있는 운동고교생의 80%가 척추 이상고령의 주자가 주의해야 할 점들고령자의 건강달리기와 운동 요령고소영 다이어트 성공법 - 허브차 다이어트고양이 운동고추 먹으면 암세포 맴맴고혈압 운동요법고혈압 환자를 위한 운동처방고혈압 환자의 운동요법고혈압과 운동고혈압에는 짧고 잦은 걷기운동이 효과골다공증에 대한 운동요법골다공증엔 줄넘기골반교정하기 다이어트운동골프 용어 사전골프로 인한 손상과 예방하기골프시작하기과도한 운동하면 빨리 늙어관절에 좋은 체조 군살 빠진 알토란 몸매, 마라톤 군살 쏙~ 뺀 퍼펙트한 등과 어깨 만들기 군살빼기 운동군살없는 S라인 만들기!군살을 제거하고 근육을 단단하게 하는 허리 운동굽히고 뻗치고 돌리고… 출발전 스트레칭 충분히규칙적 운동, 대장암-피부암 차단규칙적인 운동으로 기대할 수 있는 효과근력 트레이닝으로 뱃살을 뺀다근력운동은 다이어트를 위한 필수 운동 근육은 왜 활동이 필요한가?근육형급격한 체중 감량 시 내 몸에 나타날 수 있는 현상은?기(氣)를 살리는 등산 기관지 천식에 대한 운동요법기대 효과로 살펴본 운동의 종류기체조로 심신피로 푼다 껌 씹으면 집중력·장기능 ↑ 스트레스·속쓰림 ↓꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁꾸준한 운동을 통한 몸짱 만들기꾸준히 재미있게 운동하는 15가지 방법끼니 챙기듯 스트레칭 즐겨라나도 큰 키와 날씬한 몸매 갖고 싶어요나무, 벽에 등치기나에게 맞는 운동 목표 설정은?나의 식욕은 어떻게 생겨났지?나이가 들면 생긴다는 "나잇살"의 정체는?나이가 들어감에 따라 근육의 탄력이 없어지고나이든 주자들의 달리기낙상예방은 평소 가벼운 운동에서부터날씬 허리 만드는...

출처 : Daum 지식

글쓴이 : 오마이러브1004님 원글보기

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