페이스 요가 2011.06.16

예비부부 페이스 요가

월간웨딩21 2011.06.16 추천11조회13087

결혼식 날, 김태희처럼 브이라인 얼굴에 아름다운 미소를 띠고 싶다면 거울 앞에 서서 다음 동작들을 순서대로 따라 해보자. 자연스러운 미소를 위한 신랑의 셀프 요가도 마련했으니 서운해 마시길!

 

사람 얼굴의 근육은 오랫동안 사용하지 않으면 굳어버리는데, 지속적으로 자극을 주면 피부에 탄력이 생겨 늘어진 얼굴 살을 원래대로 복구할 수 있고, 나중에는 얼굴형이나 크기에도 변화를 줄 수 있다. 반복적인 페이스 요가는 이목구비를 또렷하게 해주는 것은 물론 외부 환경에 민감하게 반응하는 피부를 맑고 깨끗하게 만들어준다.


건강하게 예뻐지는 법 얼굴 순환점을 자극하라

1 머리 중앙 두정부에 있으며 신경을 진정시키는 효과가 있다.

2 눈썹 앞머리 눈 주위의 잔주름 예방 효과가 있다.

3 눈앞쪽 눈 머리와 코 사이 들어간 부분으로 눈을 상쾌하고 아름답게 한다.
4 눈초리 눈초리 들어간 부분으로 눈 주위 잔주름 예방에 효과가 있다.

5 눈 밑 중앙 눈 중앙에서 약 3cm 아래에 위치하며 눈을 상쾌하고 아름답게 한다.
6 볼 콧방울 외측에서 약 2cm 떨어진 눈 밑 중앙 바로 아래로 볼의 피로를 덜어준다.
7 콧방울 옆 볼의 피로를 덜어준다.
8 윗입술 중앙코 아래 골 중앙에 있는 부위로 입 주위 피로를 풀어준다.
9 입꼬리 입술 끝 외측에서 약 1cm 부위로 입 주위 주름 예방 효과가 있다.
10 아래 입술 중앙 아래 입술 중앙 아래로 입 주위 피로를 덜어주고 주름 예방 효과가 있다.

Bride’s Face Yoga

Step 1 작은 얼굴을 위한 얼굴 축소 마사지

1 왼손 끝으로 오른쪽 귀 뒤의 움푹 팬 곳부터 목 아래까지 촘촘히 눌러 지압한다.(반대쪽도) 3회 반복
2 양손에 가볍게 주먹을 쥐고 관절을 이용해 이마를 위아래로 문지른다. 3회 반복
3 양손을 가볍게 주먹 쥐고 관절을 이용해 광대뼈 밑에서 턱 쪽으로 문지른다. 3회 반복
4 양 손끝으로 광대뼈 안쪽에서 바깥쪽을 향해 꼼꼼히 눌러가며 지압한다. 3회 반복
5 양 손바닥을 펴서 볼에 대고 아래에서 위로 원을 그리며 마사지한다. 10회 반복  
6 양 엄지와 검지로 볼살을 집어 꼬집듯이 튕겨준다. 10회 반복


Step 2 V라인을 위한 윤곽 케어 마사지

 

1 양 검지와 중지로 귀 뒤쪽에서부터 턱 중앙까지 턱선을 따라 밑으로 쓸어 내리며 마사지한다. 3회 반복
2 왼손으로 오른쪽 턱살을 집어 귀 뒤쪽으로 밀면서 마사지한다.(반대쪽도) 5회 반복
3 엄지를 구부려 턱 밑에 대고 왼쪽으로 힘을 주며 밀어 올린다. 3회 반복
4 왼손 검지와 중지를 살짝 벌려 턱선에 대고 귀를 향해 쓸어 올린다.(반대쪽도) 3회 반복
5 턱 관절에 양 검지와 중지를 대고 위에서 아래로 원을 그리면서 마사지한다. 3회 반복
6 양 손바닥을 목에 대고 위에서 아래로 쓸어 내린다. 3회 반복


Step 3 연상인 신부를 위한동안 마사지

 

초롱초롱한 눈 만들기

1 양 엄지로 눈썹 앞쪽 부분을 3초간 지그시 누른다. 10회 반복
2 양 검지로 눈머리 쪽의 오목한 부분을 3초간 지그시 누른다. 10회 반복

오똑한 콧날 만들기

3 양 검지 끝을 콧방울 옆에 대고 콧날을 향해 지그시 누르면서 쓸어 올린다. 10회 반복
4 양 검지를 코 옆에 대고 눈 위까지 지그시 누르면서 쓸어 올린다. 10회 반복

도톰한 입술만들기

5 입술을 앞으로 내밀고 양 엄지와 검지로 번갈아가며 집어준다. 10회 반복
6 양 검지를 입술 위아래에 각각 대고 서로 반대 방향으로 밀어준다. 10회 반복


Groom’s Face Yoga

자연스런운 웃음을 위한 얼굴 근육 이완 마사지

 

미간 주름 없애기

1 왼손의 검지와 중지로 V자를 만들어 양 눈썹 앞쪽에 댄다.
2 오른손 검지를 왼손의 검지와 중지 사이에 대고 원을 그리면서 마사지한다. 3회 반복
3 오른손 검지와 중지를 모아 미간에 대고 X자를 작게 그리면서 근육을 풀어준다. 10회 반복
4 양 검지를 눈썹 위에 대고 좌우로 문질러 마사지한다. 10회 반복


자연스러운 입매 만들기

5 양 엄지와 검지로 입술 양옆을 잡고 비틀 듯이 위로 올린다. 10회 반복
6 양 검지를 입꼬리에 대고 위로 끌어 올려 3초간 지그시 누른다. 10회 반복
촬영협조 오명환에스테틱(02 552 6877) 모델 이준섭, 최소라

월간웨딩21  이새미 <saemi@wef.co.kr>