1976년생 이지만 여전히 20대 보다 더 격한 몸매를 갖고있는 김준희가
자신의 다이어트 비법을 공개했더라고요..
다이어트 방법이야 많고 많지만..
눈에 띄는 방법이 많더군요
김준희가 말하는 다이어트에 임하는 자세!
*원래 치수보다 작은 옷을 입고 거기에 맞추려는 의지를 갖자
*음식보다 내 몸을 사랑하자
*40,50대에도 탄탄한 몸매를 뽐낼 나를 상상하자
*실패할 수 밖에 없었던 이유를 되새기자
*우리 몸은 노력을 원한다는 것을 명심하자
*워너비를 정해 내가 되고 싶은 모델의 사진을 붙여놓자
*다이어트는 식습관과 운동의 교집합임을 잊지 말자
*유산소 운동과 근력 운동을 병행하자
*휴식 또한 운동이다. 몸을 너무 혹사시키지 말자
*충분한 수분 섭취는 필수
*체중계가 아닌 줄자에 민감하자
*다이어트의 목적은 아름다움이 아니라 건강이다
*스트레스는 먹는 것이 아니라 운동과 잠으로 풀자
*다이어트 일기를 쓰고 전신 사진을 찍어 기록해주자
*급하게 뺀 살은 급하게 다시 찐다
*시중 다이어트 제품을 믿지 말자
*같은 방식의 운동스타일에서 벗어나자
*프라이드 치킨 대신 닭가슴살을 먹자
*칼로리보다 음식의 질과 영양소가 중요하다
*양질의 식단으로 조금씩 자주 먹자
*1주일에 하루만큼은 자신에게 맘껏 먹을 선물을 주자
*저혈당 탄수화물을 골라서 섭취하자
*끼니수를 5,6끼까지 늘리자
*타이트한 운동복을 입어 내 자신에게 자극을 주자
단식=다이어트 공식을 깨버리는 방법이라.. 조금 망설여지네요
이렇게 하면 김준희 처럼 성공적인 다이어트에 성공할 수 있을가요?
가장 마음에 드는 부분이
'1주일에 하루만큼은 자신에게 맘껏 먹을 선물을 주자'
과한 선물은 금물이겠죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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