[스크랩] Re: 하체 비만에 특히 좋은 운동

• 하체 비만에 특히 좋은 운동
• 안녕하세요 명옥헌한의원 자강칼럼에서 발췌한 내용입니다 많은 도움이 되었으면 합니다 허벅지 살을 빼고 싶다면 1.적당한 걷기 운동과 유산소 운동이 좋습니다. 2. 스트레칭이나 체조는 혈액 순환을 좋게 해줍니다. 3. 족욕 및 목욕 후 허벅지를 감싸주며 마사지를 해주세요 4. 가급적 싱겁게 드세요. 소금 성분이 많이 든 것은 부종을 일으킬 수 있습니다. 5. 음료는 따뜻하게 생강차나 계피차가 좋습니다. 이러한 5가지 요소를 지키며 허벅지를 가늘게 해주는 마사지를 수시로 해주면 좋습니다. 특히 목욕후에 자기전에 행하면 피부 회복에도 많은 도움이 됩니다. * 허벅지 마사지 ① 양손의 손바닥을 허벅지에 대고 허벅지를 덮치듯이 한다. ② 무릎의 관절에서 다리의 발목부분을 향해 피부를 가볍게 문질러 올린다. ③ 엄지와 다른 4개의 손가락으로 허벅지를 크게 잡듯이 손을 대고, 엄지와 4개의 손가락으로 각각 작은 원을...

출처 : Daum 지식

글쓴이 : 건강하군님 원글보기

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