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멋진 몸매를 자랑하는 김아중이 살을 빼기 위해 시작했다는 줄넘기 다이어트.
<효과적인 줄넘기방법>
2. 1분에 120회 정도의 속도로,
3. 개인에 따라 운동량을 조절해주세요.
4. 익숙해지면 뛰는 시간을 1분 이상으로 늘리고,
5. 준비운동과 마무리 운동이 중요해요! |
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