[스크랩] 바나나식초 만들어 먹어봤더니 배변 효과 끝내줘...(온가족체험)

 요즘 40대 중년남자들이 다이어트들을  해서
식스팩을 만든다고 난리더라구요,

하물며 전 여자인데 당연히 관심이 가겠죠?

사실 얼마전부터 걷기운동을 하고 있습니다

물론 다이어트가 쉽지는않지만 다이어트에  도움을
준다는것이 있으면 귀가 솔낏해지긴합니다.

이것저것 저도 많이도 해봤지만 가장 중요한건 꾸준히
실천하는건데 사실 그게 가장 어려운것 같아요.

한약도 끝까지 먹어본 적이  없고 건강식품도 바닥을
봐본적도없고 하물며 약국에서 지어온 3일치 약도  다먹어보지
못한 저로써는  솔직히 자신은 없지만 요즘 하두 된다된다 하니
바나나 식초를 만들어서 음용을 한번 해보려구요.

운동과 병행하면 도움은 되겠죠?아니 그렇게 믿고싶습니다.^^

얼마전 아침방송에서 바나나식초로  15kg 을 감량했다는 분이 나오더군요,

물론 운동도 했지만 바나나식초를 꾸준히 복용했다는데 만드는방법까지
설명해주니 귀가쏠깃...

마침 바나나도 있고 해서 도전합니다.

2주후 부터 음용하면서 다이어트 효과 기대해봅니다.

                                                          mbc오늘아침 출처

만들어볼까요?

 

준비재료:밀폐용기,바나나,흑설탕(중요),식초(현미식초나흙초)

1)중탕으로 소독한 병에 바나나를 2cm두께로 자른다.

2)바나나,흑설탕,식초가 1:1:1 이어야 한다.
(식초는 집에있는것도좋으나 처음해보니 흑초를 시용했다)

3)다른그릇에 식초랑 흑설탕을 같은 분량으로 해서 설탕을  녹여서
 병에 넣었으며
설탕을 100g정도는 남겨놨다.

4)전자렌지에 뚜껑을 열고 30초정도 돌린다

5)식초를 부으면 바나나가 뜨기 때문에 나머지 100g을 위에 덮어주었다
(바나나가 뜨면 그부분에 곰팡이가 피기에)

6)뚜껑을 잘덮고   2주동안 냉장숙성시킨다.

7)2주후 바나나를 건져내고 식초물을  아침.점심,저녁,세숟가락씩 식전에 먹는다.
건져낸 바나나도 먹어도 된다.

수시로 물에 타서 음료대용으로 먹어도 좋고 샐러드나 음식에 첨가해서  먹어도 된다.

바나나는 혈액순환을 촉진시키고 몸의 붓기를 빼준답니다.

몸에 좋은 칼륨과 체지방의 연소를 돕는 비타민이 다량함유 되어 있고

바나나,흑설탕,식초,각각이 가지고 있는성분이 궁합이 기가 막히게  
잘맞아 다어어트에 효괴적이라 합니다.

 만들기도 쉽고하니 잘 만들어서 음용하면 어떨까요?

물론 지속적으로 먹어야 겠지만요,

제가 만든 사진의 양은 작은듯한 바나나4개의 양이며 700g 에 맞춰서 만들었습니다.

맨위사진은 황설탕인데 반듯이 흑설탕으로 해야 한답니다.

이렇게 만들어 딸하고 같이 먹을려구요

쉽고 간단하니 다이어트에 관심있으신분들 한번 만들어 보시죠?

일본사람들이 식초를 많이 먹는다는데 이방법도 일본에서 유래했다죠?

2주 숙성 시킨후 바나나를 뺀 나머지(바나나는 버리지마시고 믹서에 갈아서
야채 샐러드에 뿌려 먹었더니 맛이 끝내줍니다.)

수시로 물에 희석해서 먹던지.
식사전 3스푼씩 먹던지.
혹시 외식이 있을때 (특히고기)가지고 다니면서 먹던지.
맛이 좋아서 충분히 먹을만 하구요,

 

 

2주숙성시킨후 바나나와분리해서 지금 몇일째 먹고있는데 2-3일 지나니  

효과가 나타납니다.

배변효과가 확연히 나타나고 있습니다.//

 

링크http://golden21.tistory.com/75 내가체험한다이어트방법(추천&비추천)

 

 

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출처 : 미즈쿡 레시피

글쓴이 : 오븟한여인 원글보기

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