|
1. 밀폐용기 얼려진 것을 아침에 먹고.점심이후에도 간식용으로 틈틈히 드셔주세요.
① 아침에 콩을 먹어야 살이 빠집니다.
허나 많은 분들이 아침에 콩을 먹고도 종종 폭식하는 경우가 발생합니다.
이유는 이렇습니다.
① 아침에 콩 먹는 양이 적었다.
② 점심, 저녁에도 콩을 먹는 게 필요하다는 증거다.
항목중 1번은 마른콩이 두배로 부풀려진 걸 드신다는 걸 감안하면 이해할 수 있는 내용입니다.
2번은 몸에서 아직 간식을 완전히 끊지 못했다는 증거로,
점심을 먹고나서 틈틈히 콩을 아침에 먹던 양만큼 틈틈히 간식처럼 드셔야 합니다.
밀폐용기에 싸진 콩을 백에 넣어 휴대하고 다니면서 틈틈히 드시며, 간식과 폭식을 끊도록 합시다.
2. 얼린 것을 꺼내 먹을 때는 전자렌지에 40초 데워서 아이스홍시처럼 드셔주세요.
3. 콩 먹고 변비가 오는 분들은 콩나물을 하루에 200g씩 먹고, 물을 2L 이상 섭취하셔야 합니다.
(콩은 식이섬유가 풍부한데 왜 변비를 고생하시는 분들이 있을까요?
물을 너무 적게 섭취하고 야채들이 적게 섭취되기 때문에 콩이 변으로 만들어져서 빠져나가려다
대장에 막혀버리기 떄문입니다. 가장 권장할 야채는 콩나물입니다. 200g씩 꼭 매일 드셔주세요!)
4. 콩 다이어트의 기본은 無 나트륨에 있습니다.
(콩다이어트로 성공하셨던 많은 분들이 성공 비결로 꼽은 것은,
콩의 포만감을 통해 맵고 짜고 단 음식들을 졸업할 수 있었다는 점입니다.
단순히 칼로리 계산만으로 맵고 짠 음식들을 먹게 되면,
오히려 몸이 부으면서 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변화됩니다.
아울러 몸의 독소를 배출시키는데 쓰여야 할 콩이
당장 들어온 맵고 짠 음식들을 처리하는 데 대부분 쓰이게 됩니다.
따라서 콩 다이어트 할 떄 효과를 높이고 싶으신 분들은
일부러라도 몇주간은 라면같은 매운 음식들을 아예 끊어주셔야 합니다.
처음이 힘들지, 곧 혀가 적응이 되니, 조금만 견뎌주세요!
몇주만 견디면 몸이 살 빠지는 체질로, 살찌는 음식을 멀리하는 체질로 바뀔 수 있습니다!) | 
