memory

네, 답글이 늦어 죄송합니다. 경침 사용시에 고개가 뒤로 넘어갈 정도로 사용하시면 아니됩니다. 지금이라도 얼굴이 수평이 되게하여 사용하시기를 바랍니다. 수면시가 아닌 의식이 있을 때에 경추 마지막 부근에 경침을 밀착시킨 후에 목을 좌우로 흔들어 주는 운동을 하시면 경추회복에 도움이 될..

경침사용법]경침, 목디스크, 거북이목 바로잡고 상체를 활성화 한다. Health Life 2010/06/27 23:26 http://drag84.blog.me/50091132692 경침, 목디스크 거북이 증후군 잡는 베게 경침, 경추를 바로잡아상체를 활성화한다 경침, 오동나무소재 약지 손가락 높이가 최적 경침, 처음에는 수건깔고 5분씩 서서히 경침은 오동..

'도리도리' 고개 흔들어 스트레스 다스린다 '뇌파진동법' 효과 유아가 머리를 좌우로 흔드는 습관을 응용한 '도리도리 뇌파진동법'이 스트레스를 줄이고 긍정적 사고를 길러 준다는 연구 결과가 나왔다. '도리도리 뇌파진동법'은 명상을 하면서 고개를 가볍게 좌우로 흔들면 뇌파가 뇌 내부는 물론 온..

[건강]어깨 결리고 뒷목 뻐근한 목디스크 “나쁜자세 고쳐라” [경향신문 2005-09-25 16:57] 젊은층에서 경추질환자가 늘고 있다. 경추(목디스크)질환이 젊은층에게 많이 발병하는 이유는 컴퓨터와 인터넷 사용 시간이 많은 데 따른 불량 자세의 고착화, 운동부족, 과격한 레포츠로 인한 부상 등과 밀접한 ..

목 디스크 경추(목뼈)는 C자 형의 굴곡을 가지고있어야 정상입니다. 작은 접촉 사고라도 목이 뒤로 젖혔다가 앞으로 꺾이거나 턱을 앞으로 빼는 등 잘못된 습관을 가지고 있으면 뼈가 일자로 되는 '일자목'이 되기 쉽습니다. 흔히 '군인목'이라고도 합니다. 경추(목뼈)가 일자로 서게 되면 충격 흡수 능..

좌골신경통/목디스크 등 각종 척추질환을 예방하는 턱걸이 법(현수요법) 1) 효능 척추를 펴지게 하여 척추를 바로잡고, 특히 요추(腰椎)가 굳어지는 것을 막으며, 다리를 튼튼하게 합니다. 걸음걸이가 자유롭지 못한 것, 좌골신경통, 요추가 삔 것, 척추카리에스, 척추 타박, 목 부위의 임파선이 부은 것,..

목-어깨 통증예방 스트레칭

목 디스크 운동요법 ( 일자목 등 ) 1. 측굴운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 측굴한다. 좌우 반복실시. 10초간 5번 반복한다. * 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 회전운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 회전한 채 고정한다. 좌우반복 실시. 10초간 5번 실시한다. ..

[목디스크] 쉽게 따라할 수 있는 생활 운동법! 최근들어 컴퓨터의 사용이 많은 직장인이나 학업 때문에 장시간 의자에 앉아 공부하는 학생들에게 자주 나타나는 목 통증은 사회적으로 큰 이슈가 되고 있습니다. 평소 어깨가 자주 아프다던가 한쪽 팔이 거리거나 통증이 있는 경우, 만성적인 두통에 시..

오랫동안 굽어 있던 허리와 등을 세워 주어 척추가 S자로 만곡을 이루게 해주는 운동입니다. 뿐만 아니라 가슴과 어깨를 펴주어 심장과 폐의 기능을 향상시키고 오장육부로 통하는 신경이 트이게 하여 고관절 주변의 근육을 강화시켜 주고 필요없는 근육은 없어지게 합니다. ① 어깨를 으쓱하여 들어..