맵시있는 팔 만들기 아이를 낳아 키우면서 팔이 굵어져서 속상해 하는 여성들이 있습니다. 무거운 아이를 늘 안고 다닌 결과로 근육이 늘어난 데다 아이가 남긴 음식을 먹다보면 살까지 붙어 팔은 더욱 굵어 보입니다. 화장실에서 머리를 빗다 팔에 붙은 살이 늘어져 출렁이는 것을 보면 과연 저게 내 팔이 맞나 싶을 정도.. 스트레칭 2010.11.25
어깨,등이 뻐근할때...... 거북등 풀어주기 잘못된 자세는 바로 잡고, 틈틈이 쉬면서 경직된 근육을 풀어줘야 몸의 경고를 무시한 채 잘못된 자세로 계속 지내다보면 결림이나 통증이 시작될 수 있습니다. 잘못된 자세가 뼈에 불균등한 하중을 주고 그로 인해 근육이 피로해지기 때문입니다. 뻐근한 느낌이 통증으로 발전하기 전에 잘못된 자세.. 스트레칭 2010.11.25