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다이어트에 관심이 많은 당신은 아마도 이런 글귀나 말들을 많이 보고 들었을 것이다. "4주에 20kg 감량", "2달에 40kg감량" 이 얼마나 솔깃한 말들인가?! 단 몇주만에 체중을 줄여준다니 말이다. 아직도 많은 비만클리닉과 여러 다이어트 제품을 비롯해 일부 트레이너들은 이런 솔짓한 제안을 당신에게 하..

걷기 다이어트의 모든것!! http://cafe.daum.net/mhwrtel 안녕하세요!! s라인 만들기 "카라의 꽃말" 이에요^^ 아직은 날씨가 많이 추운 편이지만 곧 봄이 찾아올거에요^^ 옷 가게에도 슬슬 봄 옷들이 나오니 말이에요^^ 이 맘때쯤 되면... 여러가지 이유로 살을 빼려고 하는 사람들이 파격적인 효과가 있다는 입소..

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최근 일본에서 유행하고 있는 다이어트 방법은 바로 과일로 만든 식초를 이용한 다이어트라고 해요. 일명 맛있게 살 빼는 다이어트 방법이라고 하는데요, 최근 일본에서는 과일을 이용한 식초 다이어트, 그중에서도 ‘바나나 식초 다이어트’가 선풍적인 인기라고 합니다. 바나나식초 다이어트는 살..

다이어트를 시작하는 사람들의 바람은 단기간에 많이 감량하는 것이지만 일주일에 1kg이상 감량하는 것은 건강에 무리가 될 수 있습니다. 한 달에 1kg의 감량을 목표로 다이어트를 시작해보는 것은 어떨까요? 다이어트의 성공 가능성을 높일 수 있습니다. [식생활에 변화를 주는 방법] ① 식사량 줄이기..

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조금씩 자주 먹는다배가 자주 고프면, 자주 먹으면 된다. 대신 양은 평소의 절반 이하로 조금씩 먹을 것. 4시간 간격이 좋다. 대부분의 사람들이 체중을 줄이려고 무리하게 칼로리를 제한하는데, 이는 오히려 악효과를 불러일으킨다. 무작정 굶으면 조금만 먹어도 살이 찌는 상태로 몸이 변하기 때문...

다이어트 중이라면 참아야 하는 음식이 너무나 많다. 그러나 다이어트의 ‘적’이라고 생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다. 미국 방송 폭스뉴스 온라인판이 최근 보도한 ‘더 이상 참지 않아도 되는’ 음식들을 소개한다.▽하얀 빵 말고 갈색 빵 밀가루로 만든 흰 빵은 탄수..