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집에서 할만한 운동&1kg아령을 이용한 근력운동&유연성 스트레칭 순서 집에서 간단하게 운동하는방법이 필요해 !!
겨울은 추워서 나가기가 싫은 귀차니스트를 위한 실내아령운동법
 







1 체중계내 몸무게 내가 ..

[여성동아] 잠들기 전 5분 허리베개 다이어트 http://media.daum.net/v/20120413105354798

글로 배운 다이어트 온갖 다이어트가 난무하는 북새통 속에서 나에게 맞는 옥석 가려내기. 따끈따끈한 건강 다이어트 관련 신간 중 8권을 선택해 그 내용대로 도전해봤다. 그리고 책에 없는, 하다하다 궁금한 점은 저자에게 직접 물었다. 하루 한 끼 생채식 혁명 하루에 딱 한 끼만 바꾸면 마음껏 먹고..

[바나나 식초 만들기] 예전에 바나나 식초를 이용한 양파 초 절임을 만든 적이 있었어요 그때 바나나 식초 만드는 법은 알려 드리지 않아 궁금하시다고 하는 분들이 계셔서 바나나 식초 만드는 과정 알려 드려요 안그래도 저도 만들어놓은 식초 다 먹기 전에 또 만들어 놔야 바로 먹을수 있어서 과정 ..

여성을 위한 여름 필라테스①-등살빼기 밸런스 (mizzi****) | 추천 7| 조회 4538| 2011.06.21 계절이 바뀌는 것을 이제 확실히 느낄 수 있습니다. 옷이 짧아지고 노출이 심한 옷을 입을 일도 많아졌습니다. 잘 보이고 싶은 욕심은 누구에게나 있는 것, 남성들이 몸짱을 선망하듯 여성들도 잘 빠진, 일명 '라인이 ..

“취침 전 우유와 토마토를 먹어라!” - 『숀리 다이어트』 숀리 - 숀리 게재일 : 2011-06-24 조회수 : 20,735 글 / 김이준수, 사진 / 출판사 제공 jslyd012@gmail.com 돈이 들지 않고, 절대 굶지 않고, 요요가 오지 않는다는 다이어트 프로그램이 TV를 통해 화제를 모았었다. 총 23명의 도전자가 100일에 걸쳐 최고 50kg..

‘식욕’ 다스리는 다이어트 생활습관 리뷰 > 음악 | 우먼센스 (뉴스) 2011.04.29 09:00 조회56,044 스크랩486 다이어트를 할 때 가장 힘든 것이 배고픔이고 배가 고프지 않은 데도 괜한 허전함으로 생기는 식욕을 참는 것이다. 먹고 싶은 유혹을 이겨내기 위한 다이어트 생활습관. ◆ PART 1 식욕을 알면 다스..

걷기 운동 최대한 효과를 보려면?? 안녕하세요. 걷기가 매우 좋습니다. 운동에 취미를 가지신만큼 천천히 즐기시길 바래요. 계단을 오를 때에는 뒷굼치를 들고 오르면 뱃살이 빠지구요. 일반적으로 걸을 때에는 마치 사뿐사뿐 하듯이 조금 빠르게 걸어가는 것이 운동에 도움이 됩니다. 경보아시죠? 볼..

누구나 10kg 뺄 수 있는 반식(半食) 다이어트 명사들의 비만 주치의가 말하는 누구나 10kg 뺄 수 있는 반식(半食) 다이어트 서 울대학교 가정의학과 교수 유태우 박사의 다이어트 노하우를 담은 책 ‘누구나 10kg 뺄 수 있다’가 서점가에서 화제가 되고 있다. 특별히 돈을 들이지 않고도 요요현상 없이 살..

*반식다이어트*다이어트추천!★반식다이어트★ ＊반식다이어트＊ 반식다이어트 음식 섭취량을 이전 수준의 절반으로 줄이는 다이어트 반식다이어트 효과 6개월이내 10kg정도 감량,체내 지방 감량 반식다이어트 방법 *1~3kg개월(6kg감량) 1 첫 하루는 단식한 후. 다음날 부터 원래 먹던 대로 먹되 양을 반..