[스크랩] 뱃살 빼고 장 운동되는 기초 요가 배우기 어린 시절 배가 아플 때 ‘엄마 손이 약손이다’라는 노래 아닌 노래에 맞춰 엄마가 배를 쓰다듬어 주면 이내 편안해지던 기억은 누구나 가지고 있을 것입니다. 이는 배를 한 방향으로 쓰다듬음으로써 장의 연동운동을 간접적으로 도와주는 효과가 있어 장이 제 기능을 못할 때 사용하면 좋은 매우 간.. 다이어트 2009.08.16
[스크랩] 하체비만에 짱!! 요구르트 다이어트 하체비만에 짱! 요구르트 다이어트 매일 요구르트만 먹고 1주일에 3~6kg을 감량한다면 정말 좋겠지? 여름이니깐 내가 좋아하는 신선한 과일 주스랑 같이 요구르트 먹으면서 변비도 고치고 피부도 촉촉해지고... 하반신 비만에 정말 좋은 파원 요구르트 다이어트. 아하! 요게 바로 요구르트 다이어트 요.. 다이어트 2009.08.16
[스크랩] S라인 현영의 짬짬이 `근력 운동` '퇴근 후에 헬스클럽에 가서 운동하면 되지.'이런 생각을 갖고 있다면 다이어트에 실패하기 십상이다. 운동은 몰아서 한꺼번에 하는 게 아니라, 일상생활 속에서 짬이 날 때마다 해야 한다. 운동 시간을 따로 내기 어려운 경우가 많은 현영 씨 역시 방송 대기 시간 등을 활용해서 다음 동작들을 짬짬이 .. 다이어트 2009.08.16
[스크랩] 짝다리 ‘저주 받은 하체’ 만들고 싶으세요? 짝다리의 사전적 의미는 서로 길이가 다른 다리를 말한다. 소아마비를 연상하겠지만 정상인 다리로도 짝다리를 만드는 경우가 종종 있다. 한쪽 다리에 체중을 얹고 비스듬히 서 있는 자세다. 이런 짝다리 자세는 거만하고 건방지게 보여 첫인상을 나쁘게 보이게 한다. 무엇보다 짝다리는 골반의 변형.. 다이어트 2009.08.16
운동, 다이어트 7가지 기본상식 <embed src="http://api.v.daum.net/static/recombox1.swf?nid=3912398&m=1" quality="high" bgcolor="#ffffff" width="400" height="80" type="application/x-shockwave-flash"></embed> 다이어트 2009.08.14
정주영 콩다이어트 검은콩 다이어트 실천플랜(유재열펌) [1] 발이되어sio*** 번호 110922 | 09.06.03 16:42 조회 5255 찐 검은콩과 두부로 아침 먹기 그럼 어떻게 검은콩을 먹어야 살이 빠질까? 정주영 씨는 다이어트를 시작하는 첫째 날은 세 끼 모두 찐 검은콩과 두부만 먹으라고 말한다. 다른 음식은 먹지 않는 대신 찐 검은콩과 .. 다이어트 2009.08.10
[스크랩] Re: 허벅지살 빼는 방법..ㅜㅜ 허벅지살 빼는 방법..ㅜㅜ 다리는 사용하면 사용할수록 근육등이 발달합니다. 그래서 너무 무리한 사용은 오히려 해로우니 잘 관리 하시기 발랍니다. 다리 마사지... 다이어트 2009.08.01
골반에 좋은 자세 <embed src="http://api.v.daum.net/static/recombox1.swf?nid=3702526&m=1" quality="high" bgcolor="#ffffff" width="400" height="80" type="application/x-shockwave-flash"></embed> 다이어트 2009.07.24
[스크랩] [미스코리아 원혜정의 초전박살 다이어트] (1) 왕도는 없다 뉴스: [미스코리아 원혜정의 초전박살 다이어트] (1) 왕도는 없다 출처: 스포츠조선 2009.07.20 01:24 다이어트 2009.07.20
[스크랩] Re: 운동 중 마시는 물이 안 좋은가요? 운동 중 마시는 물이 안 좋은가요? 안녕하세요~ 저는 다이어트 프로그래머이며 개인트레이너입니다. 조금이나마 도움이 되고자 글을 올립니다. 많은 도움이 되셨으면 해요~^^ 우선 집에 할 수 있는 간단한 운동 프로그램 하나 알려드릴게요~^^ 1. 날씬한 다리와 탄력적인 힙 만들기 안녕 하세요~(^^)(__) jo.. 다이어트 2009.07.15